Hábitos con proposito: Cómo utilizar una hoja de cálculo para administrar tus objetivos

Si, si, si, prospero año nuevo y todas esas cosas de buenos deseos que se dicen; que en muchos casos se quedan en una lista de deseos que no se cumplen. Los gimnasios llenos en enero y vacíos en diciembre son la muestra de cómo es difícil terminar un propósito, hábito, meta, etc. Yo no voy a desearles feliz año yo voy a darles un regalo y a compartir mi secreto que me permitió cumplir varias metas e incorporar buenos fuerza de voluntad y buenos hábitos a mi vida. No me voy a profundizar contándoles todo el proceso que ha sido largo, pero si puedo decirles que con esta herramienta, entre otras, pude mejorar mi concentración, darle seguimiento a mis metas, incrementar mi productividad, dejar de beber alcohol, leer diario y mejorar comportamientos dañinos que tenía con personas a mi rededor. No es algo que se me ocurrió hoy, la he probado modificado y pulido para dejar algo que me funciona a mí. Empecé en un club de lectura en Action Coach, leyendo un libro mensual e incorporando un hábito por cada libro leído por instrucciones de mi coach Juan K. Abella. Después empecé a sumarle más hábitos. Un día le enseñe mi método y tabla a Juan K, wow dijo -compártemelo para usarlo para mis coucheados. Para mí era tan practico que podía incorporar casi cualquier habito y empezaba a cumplirlo.

La explicación es rápida:

1.-Cuáles son tus metas?

2.-Quién tienes que ser para cumplirlas?

3.-Qué puedes hacer diario para ser esa persona?

Ejemplo:

Meta: Incrementar mis ingresos

Ser: Ser más productivo

Hábito: Planear mi día

Entonces todos los días después de cenar agarro mi compu y reviso que tengo que hacer al día siguiente y lo agendo, me toma 7 minutos y le pongo una palomita a mi habito logrado del día.

Me encanta ver mi tabla con palomitas

Entonces lo que les comparto ahora es una tabla de Excel donde anotan sus hábitos. Cada quien los suyos, los que crean que les funcionan. Yo les puse un ejemplo de algunos hábitos, pero ustedes pueden poner 2 o 100 los que crean convenientes. La recomendación es que empiecen con pocos y vayan incorporando más cada vez. Hasta que ya no necesiten la tabla porque tienen ya los hábitos

Pregúntame aquí si tienes más dudas, ve al link ahí habrá una explicación de cómo usar la tabla. No cuesta, está linkeado en el blog de grupo Chilian.

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